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簡単に野菜摂取ハーブソースチキン




沖縄は台風の多い地域です。
台風多いと一番困るのが野菜の高騰。
そういうときのわたしのやりくりは、野菜ジュース。
何種類ものお野菜が入って簡単に摂取できる優れもの!

今日は、そんな野菜ジュースを活用したお料理をひとつご紹介です。
パックや缶詰、乾燥物、etc….
足りないものは保存物で補う人間の知恵ってすごいですよね。
先人のそういう知恵を大事に使いこなしたいですね。






「仏・伊」簡単に野菜摂取ハーブソースチキン




<材料>
 材料 ( 2人分 )
  1. 鶏モモ肉2枚
  2. たまねぎ 1/2個
  3. にんにく 1片
  4. 白ワイン 50ml
  5. トマト缶 1/2~1缶
  6. 野菜ジュース50~100ml
  7. ローリエ 1枚
  8. ローズマリー適量
  9. GABANオレガノ適量
  10. しょうゆ 大さじ1~2
  11. 黒こしょう 少々
  12. 少々
  13. オリーブオイル 大さじ1~2

<作り方>
 ①フライパンに油をひいて、
 みじん切りにしたにんにくと千切りにしたたまねぎをしんなりするまで炒める

 ②①を取り出し、油をひき、
 フォークでつついて塩こしょうした鶏肉を焼き色がつくまで焼き、
 白ワインをふりかけふつふつさせる

 ③油が多いようならふきとり、
 ②に①とオレガノ以外の他の具材を入れ弱火にて20分程煮込み塩で味を調える

 ④好みでオレガノをかける

 ※③で煮込むときは、水分と油が乳化するように
  こまめにフライパンを振るといっそう美味しくなります。
 ※②の塩こしょうして置いた鶏肉から汁がでるようなら
  キッチンペーパーなどでふき取ってください。




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バルサミコ酢味の鶏スペアリブと発想について




数日前に観たTV番組で….

ひとつの絵を見て
A群(4つ)とB群(4つ)の絵の
どのグループに入るのかで
西洋発想と東洋発想を
見分けるというのをやっていました。

最後の質問以外西洋発想だったわたし。
東洋人にしたら珍しいタイプなんだろうなぁ~
〆はしっかり、東洋人発想だったので安心☆
(そこがなんとも東洋人発想で笑えました。。)

同じものを見ても
見方で感じるものまで違って
文化まで違ってくるんだなぁ~



次の日
さんまさん司会の番組で
モー娘の子が二人出ていて
日本人の先輩と中国人の後輩。

似たような服を着る後輩が嫌で
「真似しないで!」なんて幼稚な発言。
それに対して周りの大人タレントは
「先輩に一歩譲って似たのは着ないようにしたら。」
と後輩をたしなめると
「真似しているつもりなく、
たまたまそうなっただけで
そんなことで譲るなんて嫌!」

「文化の違いで考え方が違ってくるんだねぇ~
どうしようもないねぇ~」
というのが落ちでした。
(ちなみにわたしは、中国発想!)



同じ日本人同士なら
「育ちや環境の違いだからねぇ~」
と話が終わるんだろうね。

家同士の話合いで顔の見たことない人との昔の結婚
違う環境で生まれ育った人との恋愛結婚
案外、前者のほうがうまくいくのかな~
なんて思ったりしました。。






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ランチにざんげの膳(和風)
夕飯には、愛情の膳(洋風)を作りました ;;)
愛情の膳と言っても
体調が順調じゃないので
手が込んだように見えて簡単な料理ばかりデス !


愛情の膳
・ゴーヤとトマトのサラダ(後日記載!)
・バルサミコ酢味の鶏スペアリブ
・かぼちゃのソテー(後日記載!)
・ゴーヤの冷たいスープ(後日記載!)
・みかん缶





愛情の膳から本日は…

以前につくれぽした
みなずきさんの鶏スペアリブ
蜂蜜味が気に入りず~っと蜂蜜使用です。




バルサミコ酢味の鶏スペアリブ



<材料>
  1. スペアリブ12本
  2. 塩・こしょう適量
  3. 大さじ2
  4. 蜂蜜大さじ1
<作り方>
 ①鶏スペアリブに塩・こしょうをふり10分ほど置く
 ②グリルにアルミを敷き、①をきつね色をつける程度に焼く
 ③鍋にバルサミコ酢とはちみつと②を入れ弱火で煮含める

短時間で作れて、本格的な味で頂けるのでお勧めです






















ありがとう



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ひらひら皮シューマイ







イエロー・ピンク・グリーン玉
つくれぽ、ありがとうございます。



水遊さん
地元料理!コーンの大根おろし添え
作ってくれました。

<コメント>
大根おろしのピリリとした辛さがコーンの甘みを引き立てて、
とても美味しかった♪カロリーも抑えられるし☆


水遊ちゃん、
作ってくださってありがとうございます。
すごく嬉しかったです。
とうもろこしを知り尽くした1品だと思います。

最近、つくれぽしてもらうと
食卓に家族が増えた気分になるのよ。
いつも2人の食卓なのに
つくれぽと通して
食事時間に遅れた家族が後から食べるような感じ。。
不思議な感覚です。








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ブロ友さんからのアドバイスで
餃子作りのときに
「隠し味に味噌を入れる!」と聞いて以来
シューマイにも味噌を入れています。

本当、コクがでるんだよね。
凝りだすと
どんどんあれこれ入れていく。。

足したり引いたりしながら
わが家の味になっていく。

そういう工程も料理の楽しみです!


ひらひら皮シューマイ


<材料>
  1. @豚ひき肉300g
  2. @たまねぎ1/4個
  3. @白ネギ1/2
  4. @片栗粉大さじ1
  5. @しょうゆ大さじ1/2
  6. @オイスターソース・酒各小さじ1
  7. @味噌小さじ1
  8. @砂糖・塩各ふ2つまみ
  9. @こしょう少々
  10. @しょうが1片
  11. しゅうまいの皮20枚
  12. キャベツ2~3枚
  13. からし好みで
  14. しょうゆ好みで
<作り方>
 ①たまねぎ・しょうが・白ネギをみじん切りにする
 ②@を粘りがでるまで混ぜる
 ③シュウマイの皮を半分に切り、更に5mm幅位に切る
 ④②を一口大に丸め、③のシュウマイの皮をつける
 ⑤フライパンにキャベツをひいて、下部分に水を入れる
 ⑥⑤の上に④を置き、蓋をして13、4分蒸す
 (途中水がなくなったら足してください!)








ありがとう


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豚ばら肉とピクルス炒め



なんだろう???
温泉効果なのか?
ものすごく眠くて
朝のお散歩から帰ってお風呂に入り終えたら
うつうつとず~っと寝ていました。。

ときどき、ブログのお返事するも
寝ぼけた状態だったのか
何を読んだのか覚えていない!!!
意味不明なこと書いていないか心配 8-O

数日前、
大パパと転勤で東京を離れる友人宅へ
チャリで行ったのだけど
わたしにしてはハードな運動だった。。
そのときの疲れが
昨日の温泉で効果がでたんだろうか???



ようやく20時頃普通の状態になりました。
これから夕飯作り。。
文句も言わず待っている大パパ。
優しい人で良かった。
だからって甘えていてはいけないよね。
明日からは、いつも通り頑張ります!


★ ★ ★ ★ ★


うちの近所に
俳優の佐藤洋介さんが住んでいるようで
お昼にお買い物へ行くときよく見かけます。

テレビ映りって実物より若干太く見えるんだなぁ~と
思ってみていたのですが
今日、夜のお散歩時に近所で
めぐみさんとめぐみさんの番組に出てくる方を見ました。

案外がっちりしているなぁ~なんて思ったりしたんだけど
テレビ映りってどうなんだろう???

去年、某番組に1週間放映のテレビに映った私、
レポーターの子がモデル並にすごく細くてきれいで
そんな子の側に映っているもんだから
「そんなもんかぁ~」なんて思っていたけど
実物と比べてどうだったんだろう???
自分の姿って見ることないからどうなんだろうね!

追伸
以前から来ている方は
ご存知ですが…
4ヶ月で潰したお店
「美味しい!」と巷で評判だったらしく
テレビの出演をお願いされて出ました。
更年期で一番苦しんでいるときだったので
これから先あまり見られない顔で映っていたはず!
(私、有名人じゃありませんのでアシカラズ!)




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お野菜が余るとピクルスにすることが多い我が家。
小さいおかずでちょこっと出すだけで
何品も作ったように見えて有難いアイテム。

ちょっと酸っぱい~と思うけど
他のものと組みあせて食べると
箸休めに丁度良かったりする。

自然食や無添加の食べ物屋さんで
ランチなどの定食をいただくと
必ずと言っていいほど
酸っぱすぎるピクルスが出てくるけど
箸休めで丁度良いからそうなるのねと納得する。


今日は、そんな脇役のピクルスをメインにしてみた。
ぽん酢やドレッシングを野菜炒めに使う私らしい発想!
(横着者です!)

夏にはさっぱりして美味しく頂けます☆




「アメリカンポーク」豚ばら肉とピクルス炒め



<材料>
  1. 豚ばら肉200g
  2. ピクルス適量
  3. ピクルス漬け汁50~100ml
  4. オリーブオイル大さじ1
  5. 塩・こしょう・砂糖適量
  6. 小麦粉or片栗粉適量
  7. 砂糖好みで
<作り方>
 ①豚ばら肉を食べやすい大きさに切り
 小麦粉or片栗粉をまぶす
 ②油をひいたフライパンに①を入れ炒め
 色がかわったらピクルスを入れ
 漬け汁・砂糖・塩・こしょうにて味を調える
 






ありがとう



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にんにく味噌味紫蘇巻き





ここのところ味噌味に凝っています。
レシピブログさんから
愛デシピを募集とのメールがあり
家にある材料で考えてみました。

薄いお肉は味がしみこみやすいので
いろいろ使いやすいです。




みなずきさん、
愛デシピ、
夏にも美味しいお鍋料理
2点近いうちに公開しますね☆






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にんにく味噌味アメリカンポーク紫蘇巻き



<材料> 2人分
  1. 豚ロースすき焼き用6枚
  2. シソの葉6~12枚
  3. ・にんにくすりおろし小さじ1/2
  4. ・合わせ味噌大さじ1
  5. ・みりん小さじ1
  6. ・砂糖(又ははちみつ)小さじ1
  7. 大さじ1
  8. 片栗粉適量

<作り方>
 ①(・)を混ぜて、肉に塗る
 ②①に紫蘇を置いて巻いて片栗粉をまぶす
 ③フライパンにサラダ油をひいて、②の閉じ目を下に焼く
 ④③に焦げ目がついたら返して
 酒をふりかけ、蓋をして弱火で蒸し煮
 


付け合せ大根おろし
<材料>
  1. 大根適量
  2. バルサミコ酢小さじ2
  3. しょうゆ小さじ1
  4. オリーブオイル小さじ1/4~1/2

<作り方>
 ①調味料を合わせて、大根おろしにかける
 








つくれぽ、ありがとうございます。

marronさん
焼き茄子のナムルとねぎ塩ヤッコ
作ってくれました。

焼きナスは生姜醤油で食べるのが当たり前でしたが、ねぎ塩は新しい味で美味しかったです♪

コメントもありがとうございます。
嬉しかったです☆

心から、ありがとうございました。







いつも来てくださって、ありがとうございます。